Power Yoga



jóga nabízí duševní i tělesnou pohodu, harmonii a zklidnění.
Co očekávat a k čemu je jóga vhodná?
• Hatha jógu s příměsí ostatních typů jógy
• dechová cvičení, držení pozic a přechod mezi nimi
• terapeutické cviky a uvolňovací techniky z bojových umění
• relaxace
• protažení a posílení svalů
• obnovení hybnosti kloubů
• relaxace těla a hlavy
• odpočinek od stresu a jeho zvládání
• vybalancování a kompenzace sportů, školy, zaměstnání, nicnedělání
• ozdravení pohybového ústrojí, cévního, trávicího i nervového systému
cvičit může jak začátečník i pokročilý, člověk s jakoukoliv motivací, jelikož má jóga mnoho aspektů využití. Jógu může cvičit téměř každý, při zdravotních potížích je možné upravit cvičení na míru. Na cvičení jógy stačí běžná podložka a pohodlné oblečení. Jóga se většinou cvičí bez bot a nepoužívá se u ní žádné speciální náčiní. Hodí se mít ručník a něco na pití (nejlépe voda).