Cvičení v těhotenství



Cvičení pro těhotné ženy

Cílem jakékoliv tělesné aktivity v období gravidity je udržení optimální kondice organismu.
Během těhotenství prochází tělo ženy řadou fyzických a psychických změn a právě vhodné cvičení napomáhá zvládat zvýšené nároky na organismus v celém jeho průběhu. V cvičební jednotce využíváme vlastní váhu těla, balanční a relaxační cviky a různé pomůcky (gymnastické míče, overbally a další). Cvičení je vhodné po všechny budoucí maminky od ukončeného 12. týdne těhotenství, které se těší dobrému zdraví a nemají žádné těhotenské komplikace.

Cvičení je zaměřeno na:

- posílení hlubokého svalového stabilizačního systému
- prevenci distázy břišních svalů
- aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna
- prevenci a zmírnění bolesti zad a pánevní oblasti
- podporu správného držení těla
- udržení dobré fyzické a psychické kondice